Einarmiger Liegestütz
Muskeln
Technik
Platziere eine Hand unter der Schulter, die andere hinter dem Rücken oder verbreitere den Stand zur Balance. Senke die Brust kontrolliert ab, ohne den Rumpf zu drehen, drücke dich dann über den arbeitenden Arm hoch. Erfordert starke Rumpfspannung, damit die Hüfte gerade bleibt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Einarmiger Liegestütz beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Einarmiger Liegestütz?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Einarmiger Liegestütz ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
