Bankdrücken in der Smith-Maschine
Muskeln
Technik
Lege dich auf eine Bank unter der Stange der Smith-Maschine und greife sie etwas breiter als schulterbreit. Entriegle die Stange und senke sie kontrolliert zur unteren Brust ab. Drücke die Stange zurück nach oben, bis die Arme gestreckt sind, ohne die Ellbogen durchzuschlagen. Halte die Schulterblätter während der gesamten Bewegung zusammengezogen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Bankdrücken in der Smith-Maschine beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Bankdrücken in der Smith-Maschine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Bankdrücken in der Smith-Maschine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
