Supino na máquina Smith
Músculos
Técnica
Deita-te num banco posicionado sob a barra da máquina Smith e agarra-a um pouco mais larga que a largura dos ombros. Desengata a barra e baixa-a sob controlo até à parte inferior do peito. Empurra a barra de volta para cima até os braços estarem estendidos sem forçar os cotovelos. Mantém as omoplatas juntas durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Supino na máquina Smith trabalha?
Músculos: Peito superior, Peito médio, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Supino na máquina Smith?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Supino na máquina Smith?
Localização: Ginásio.
