Bænkpres i Smith-maskine
Muskler
Teknik
Læg dig på en bænk placeret under Smith-maskinens stang, og grib den lidt bredere end skulderbredde. Løsn stangen, og sænk den kontrolleret til den nedre del af brystet. Pres stangen tilbage op, til armene er strakte, uden at støde albuerne hårdt sammen. Hold skulderbladene samlet under hele bevægelsen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Bænkpres i Smith-maskine?
Muskler: Øvre bryst, Midterste bryst, Nedre bryst.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Bænkpres i Smith-maskine?
Udstyr: Maskine.
Hvor kan jeg lave Bænkpres i Smith-maskine?
Sted: Fitnesscenter.
