Penkkipunnerrus Smith-laitteessa
Lihakset
Tekniikka
Makaa penkillä Smith-laitteen tangon alla ja tartu siihen hieman hartioita leveämmältä. Vapauta tanko telineestä ja laske hallitusti alarintaan. Paina tanko takaisin ylös kunnes kädet ovat suorina lyömättä kyynärpäitä lukkoon. Pidä lapaluut yhteen puristettuina koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Penkkipunnerrus Smith-laitteessa harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Penkkipunnerrus Smith-laitteessa?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Penkkipunnerrus Smith-laitteessa?
Sijainti: Kuntosali.
