Rengaspunnerrus
Lihakset
Tekniikka
Ripusta voimistelurenkaat muutaman senttimetrin päähän lattiasta ja tartu yhteen kummallakin kädellä, kädet suorina, vartalo lankussa. Laske rintaa renkaiden väliin pitäen ne vakaina, ponnista sitten ylös. Renkaiden epävakaus vaatii paljon enemmän stabilaattori- ja keskivartalotyötä kuin punnerrus kiinteällä alustalla.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Rengaspunnerrus harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Rengaspunnerrus?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Rengaspunnerrus?
Sijainti: Koti, Kuntosali.
