リングプッシュアップ

吊り輪を床から数センチの高さに設定し、腕をまっすぐにしてプランクの姿勢で片手ずつ握ります。リングを安定させたまま胸をリングの間に下げ、その後押し上げます。リングの不安定さにより、固定された面でのプッシュアップよりもはるかに大きな安定筋と体幹の働きが必要になります。