Tプッシュアップ

通常のプッシュアップを行い、押し上げる際に体をサイドプランクへと回転させ、上側の腕を天井に向かってまっすぐ伸ばし、体でT字を作ります。プッシュアップの姿勢に戻り、次のレップで反対側を行います。胸のトレーニングと強い回旋系の体幹の働きを組み合わせます。