Т-віджимання
М’язи
Техніка
Виконайте звичайне віджимання, а під час підйому розверніть корпус у бічну планку, витягуючи верхню руку прямо вгору, щоб тіло утворило букву Т. Поверніться в положення для віджимань і повторіть в інший бік на наступному повторенні. Поєднує роботу грудей із сильним ротаційним залученням кора.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Т-віджимання?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Т-віджимання?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Т-віджимання?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
