Т-отжимания
Мышцы
Техника
Выполните обычное отжимание, а при подъёме разверните корпус в боковую планку, вытягивая верхнюю руку прямо вверх, чтобы тело образовало букву Т. Вернитесь в положение для отжиманий и повторите в другую сторону на следующем повторении. Сочетает работу груди с сильным ротационным вовлечением кора.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Т-отжимания?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Т-отжимания?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Т-отжимания?
Место: Дома, Зал, Улица.
