T şınavı
Kaslar
Teknik
Standart bir şınav yapın, ardından itme sırasında vücudunuzu yan plank pozisyonuna döndürerek üstteki kolu tavana doğru düz uzatıp vücudunuzun T şekli oluşturmasını sağlayın. Şınav pozisyonuna dönün ve bir sonraki tekrarda diğer tarafla tekrarlayın. Göğüs çalışmasını güçlü bir rotasyonel karın kasılmasıyla birleştirir.
Sık sorulan sorular
T şınavı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
T şınavı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
T şınavı nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
