Piegamento a T

Esegui un piegamento standard, poi mentre spingi verso l'alto, ruota il corpo in un plank laterale, allungando il braccio superiore dritto verso il soffitto così che il corpo formi una T. Torna alla posizione di piegamento e ripeti dall'altro lato alla ripetizione successiva. Combina il lavoro del petto con un forte coinvolgimento rotazionale del core.