Pompki w T
Mięśnie
Technika
Wykonaj standardową pompkę, a podczas wypychania obróć ciało w boczną deskę, wyciągając górną rękę prosto w górę, tak aby ciało tworzyło literę T. Wróć do pozycji do pompek i powtórz w drugą stronę w kolejnym powtórzeniu. Łączy pracę klatki piersiowej z silnym rotacyjnym zaangażowaniem tułowia.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pompki w T?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pompki w T?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pompki w T?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
