Pompki „łucznik”
Mięśnie
Technika
Ustaw się w szerokiej pozycji do pompek. Opuszczaj klatkę piersiową w stronę jednej ręki, całkowicie prostując drugą rękę na bok i ślizgając nią po podłodze. Wypchnij się przez zgiętą rękę, następnie zmień stronę. Przenosi większość obciążenia na jedną rękę na raz, zbliżając do pełnej pompki na jednej ręce.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Pompki „łucznik”?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Pompki „łucznik”?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Pompki „łucznik”?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
