Pompe archer
Muscles
Technique
Commencez en position de pompe large. Abaissez la poitrine vers une main tout en tendant complètement l'autre bras sur le côté, en le laissant glisser sur le sol. Repoussez par le bras plié, puis changez de côté. Transfère l'essentiel de la charge sur un bras à la fois, se rapprochant de la pompe à un bras complète.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Pompe archer ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Pompe archer ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Pompe archer ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
