Archer push-up
Spieren
Techniek
Begin in een brede push-up-positie. Laat je borst naar één hand zakken terwijl je de andere arm volledig gestrekt opzij laat glijden over de vloer. Duw omhoog via de gebogen arm, wissel dan van kant. Verplaatst het meeste gewicht afwisselend naar één arm, als opstap naar de volledige eenarmige push-up.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Archer push-up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Archer push-up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Archer push-up doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
