Bench press v Smithovom stroji
Svaly
Technika
Ľahnite si na lavičku umiestnenú pod tyčou Smith stroja, uchopte ju mierne širšie ako na šírku ramien. Vyviaznite tyč a kontrolovane ju spustite k dolnej časti hrudníka. Vytlačte tyč späť nahor do vystretia rúk bez prudkého zablokovania lakťov. Lopatky držte stiahnuté k sebe počas celého pohybu.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bench press v Smithovom stroji?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Bench press v Smithovom stroji?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Bench press v Smithovom stroji?
Miesto: Posilňovňa.
