Бенч прес у Смит машини
Мишићи
Техника
Lezite na klupu postavljenu ispod šipke Smit mašine i uhvatite je nešto šire od ramena. Skinite šipku sa oslonca i kontrolisano je spustite do donjeg dela grudi. Potisnite šipku nazad nagore dok ruke ne budu ispravljene, bez naglog blokiranja laktova. Lopatice držite spojene tokom celog pokreta.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Бенч прес у Смит машини?
Мишићи: Горњи део груди, Средњи део груди, Доњи део груди.
Која опрема ми је потребна за Бенч прес у Смит машини?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Бенч прес у Смит машини?
Lokacija: Teretana.
