Flexão homem-aranha
Músculos
Técnica
Comece em posição de flexão padrão. Ao abaixar o peito em direção ao chão, leve um joelho lateralmente em direção ao cotovelo do mesmo lado. Empurre para cima devolvendo a perna à posição inicial, depois alterne os lados na repetição seguinte. Adiciona forte trabalho de oblíquos e flexores do quadril à flexão clássica.
Perguntas frequentes
Quais músculos Flexão homem-aranha trabalha?
Músculos: Peito superior, Peito médio, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Flexão homem-aranha?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Flexão homem-aranha?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
