Spiderman-armhävning
Muskler
Teknik
Börja i en vanlig armhävningsposition. När du sänker bröstet mot golvet, för ett knä i sidled mot armbågen på samma sida. Pressa upp medan benet återgår till startläget, byt sedan sida vid nästa repetition. Lägger till kraftig snedbuks- och höftböjararbete till den klassiska armhävningen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Spiderman-armhävning?
Muskler: Övre bröst, Mellersta bröstet, Nedre bröst.
Vilken utrustning behöver jag för Spiderman-armhävning?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Spiderman-armhävning?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
