Pókember fekvőtámasz
Izmok
Technika
Kezdd egy hagyományos fekvőtámasz pozícióból. Miközben leereszted a mellkasodat a padlóhoz, hozd ki és fel az egyik térdedet az azonos oldali könyököd felé. Nyomj vissza, miközben visszaviszed a lábadat a kiindulóhelyzetbe, majd válts oldalt a következő ismétlésnél. Erős ferde hasizom- és csípőhajlító-komponenst ad a hagyományos fekvőtámaszhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Pókember fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Pókember fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Pókember fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
