Egykezes fekvőtámasz
Izmok
Technika
Helyezd az egyik kezedet a válladat alá, a másik kezedet dugd a hátad mögé, vagy szélesítsd ki az állásodat az egyensúly kedvéért. Ereszd le kontrolláltan a mellkasodat, ne hagyd elfordulni a törzsedet, majd nyomj vissza a dolgozó karoddal. Jelentős törzsfeszítést igényel, hogy a csípőd négyzetes maradjon a mozdulat során.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Egykezes fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Egykezes fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Egykezes fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
