坐姿推胸训练器

坐在器械上，背部紧贴靠垫，在胸部高度握住把手。向前推动把手直到手臂伸直但不要锁死肘部。缓慢返回起始位置，感受胸部的拉伸。整个动作过程中保持背部紧贴靠垫。