蝴蝶机夹胸

坐在器械上，背部靠着靠垫，前臂放在垫子上，肘部微屈。以画弧的方式将双臂并拢，在动作末端收紧胸部。缓慢分开回到起始位置，感受胸部的拉伸。避免借助惯性或猛拉重量。