Hängande L-sit
Muskler
Teknik
Häng i en pull-up-stång med ett axelbrett grepp. Spänn bålen och lyft raka ben framåt tills de är parallella med golvet, och behåll L-formen. Håll positionen den föreskrivna tiden utan att svänga.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hängande L-sit?
Muskler: Mage, Höftböjare, Underarmsböjare.
Vilken utrustning behöver jag för Hängande L-sit?
Utrustning: Träckstång.
Var kan jag göra Hängande L-sit?
Plats: Gym, Utomhus.
