Hængende L-sit
Muskler
Teknik
Hæng i en pull-up-stang med et skulderbredt greb. Spænd i kernen, og løft strakte ben fremad, til de er parallelle med gulvet, og hold L-formen. Hold positionen den fastsatte tid uden at svinge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Hængende L-sit?
Muskler: Mave, Hoftebøjere, Underarmsbøjere.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Hængende L-sit?
Udstyr: Pull-up stang.
Hvor kan jeg lave Hængende L-sit?
Sted: Fitnesscenter, Udendørs.
