L-sit atârnat
Mușchi
Tehnică
Atârnă-te de bară cu priza la lățimea umerilor. Contractă abdomenul și ridică picioarele întinse înainte până devin paralele cu podeaua, păstrând forma de L. Menține poziția timpul indicat fără să te balansezi.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează L-sit atârnat?
Mușchi: Abdomen, Flexori de șold, Flexorii antebrațului.
De ce echipament am nevoie pentru L-sit atârnat?
Echipament: Bară de tracțiuni.
Unde pot face L-sit atârnat?
Locație: Sală, Exterior.
