L-sit suspendu
Muscles
Technique
Suspendez-vous à une barre de traction, prise à largeur d'épaules. Gainez le tronc et levez les jambes tendues vers l'avant jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol, en maintenant la forme en L. Maintenez la position le temps indiqué sans balancer.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille L-sit suspendu ?
Muscles: Abdominaux, Fléchisseurs de la hanche, Fléchisseurs de l'avant-bras.
De quel équipement ai-je besoin pour L-sit suspendu ?
Équipement: Barre de traction.
Où puis-je faire L-sit suspendu ?
Lieu: Salle, Extérieur.
