Barfikste asılı L-sit
Kaslar
Teknik
Barfikste omuz genişliğinde bir tutuşla asılın. Karın bölgenizi sıkın ve düz bacaklarınızı yere paralel olana kadar öne kaldırarak L şeklini koruyun. Sallanmadan pozisyonu belirtilen süre koruyun.
Sık sorulan sorular
Barfikste asılı L-sit hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kalça fleksörleri, Önkol fleksörleri.
Barfikste asılı L-sit için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barfiks çubuğu.
Barfikste asılı L-sit nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Dışarıda.
