Kettlebell Windmill
Kaslar
Teknik
Bir kettlebell'ı tek kolla başının üzerine bas ve ayaklarını o taraftan biraz uzağa çevir. Kettlebell'ı başının üzerinde kilitli tutarak kalçandan menteşelen ve serbest elini ön ayağına doğru aşağı uzat. Hareket boyunca gözünü kettlebell'da tut. Hareketi tersine çevirerek ayağa geri dön.
Sık sorulan sorular
Kettlebell Windmill hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Ön omuz.
Kettlebell Windmill için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Kettlebell Windmill nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
