Kettlebell Windmill
Músculos
Técnica
Pressiona um kettlebell acima da cabeça com um braço e roda ligeiramente os pés para o lado oposto. Mantendo o kettlebell bloqueado em cima, faz uma dobradiça de anca e baixa a mão livre em direção ao pé da frente. Mantém os olhos no kettlebell durante todo o movimento. Volta a ficar em pé invertendo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Kettlebell Windmill trabalha?
Músculos: Oblíquos, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Kettlebell Windmill?
Equipamento: Kettlebell.
Onde posso fazer Kettlebell Windmill?
Localização: Ginásio, Casa.
