Kettlebell Windmill
М’язи
Техніка
Вижміть гирю над головою однією рукою й розверніть стопи трохи в бік, протилежний гирі. Утримуючи гирю зафіксованою над головою, нахиліться в кульшовому суглобі й потягніться вільною рукою до передньої стопи. Не відривайте погляд від гирі протягом усього руху. Поверніться в положення стоячи, виконавши рух у зворотному порядку.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Kettlebell Windmill?
М’язи: Косі м'язи живота, Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Kettlebell Windmill?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Kettlebell Windmill?
Місце: Зал, Вдома.
