Російський твіст з гантеллю
М’язи
Техніка
Сядьте на підлогу, зігнувши коліна, трохи відхиліться назад, щоб залучити прес, тримайте гантель обома руками біля грудей. Повертайте тулуб, торкаючись гантеллю підлоги біля стегна, потім повертайтеся в інший бік. Для ускладнення відірвіть стопи від підлоги. Рухайтеся під контролем, а не за рахунок інерції.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Російський твіст з гантеллю?
М’язи: Косі м'язи живота, Прес.
Яке обладнання потрібне для Російський твіст з гантеллю?
Спорядження: Гантелі.
Де можна виконувати Російський твіст з гантеллю?
Місце: Вдома, Зал.
