Підйом ніг в упорі на брусах
М’язи
Техніка
Прийміть упор на брусах на прямих руках, тримаючи корпус вертикально. Не згинаючи рук, піднімайте прямі або зігнуті в колінах ноги вперед-вгору, контролюючи розгойдування. У верхній точці ненадовго затримайтесь і повільно опустіть ноги.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Підйом ніг в упорі на брусах?
М’язи: Прес, Згиначі стегна, Трицепс.
Яке обладнання потрібне для Підйом ніг в упорі на брусах?
Спорядження: Перекладина.
Де можна виконувати Підйом ніг в упорі на брусах?
Місце: Зал, Вулиця.
