Zdvíhanie nôh vo vzpore na bradlách
Svaly
Technika
Zaujmi vzpor na bradlách s napnutými pažami a vzpriameným trupom. Bez pokrčenia paží dvíhaj natiahnuté alebo pokrčené nohy vpred a nahor, ovládaj hojdanie. Na chvíľu sa zastav hore a nohy pomaly spusti.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Zdvíhanie nôh vo vzpore na bradlách?
Svaly: Brucho, Flexory bedra, Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na Zdvíhanie nôh vo vzpore na bradlách?
Vybavenie: Hrazda.
Kde môžem cvičiť Zdvíhanie nôh vo vzpore na bradlách?
Miesto: Posilňovňa, Vonku.
