Russian Twist with Dumbbell
Svaly
Technika
Sadnite si na podlahu s pokrčenými kolenami, mierne sa zakloňte, aby ste zapojili brucho, a oboma rukami držte činku pri hrudníku. Otáčajte trupom a poklepte činkou o podlahu vedľa boku, potom sa otočte na druhú stranu. Pre stíaženie zdvihnite chodidlá od podlahy. Pohybujte sa pod kontrolou, nie zotrvačnosťou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Russian Twist with Dumbbell?
Svaly: Šikmé brušné svaly, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Russian Twist with Dumbbell?
Vybavenie: Činka.
Kde môžem cvičiť Russian Twist with Dumbbell?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
