Russian Twist with Dumbbell
Spieren
Techniek
Ga op de vloer zitten met gebogen knieën, leun iets naar achteren om je buik aan te spannen, houd een halter met beide handen voor je borst. Draai je romp en tik de halter naast je heup op de vloer, draai dan naar de andere kant. Til voor extra moeilijkheid je voeten van de vloer. Beweeg gecontroleerd in plaats van met zwaaikracht.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Russian Twist with Dumbbell?
Spieren: Schuine buikspieren, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Russian Twist with Dumbbell?
Apparatuur: Dumbbell.
Waar kan ik Russian Twist with Dumbbell doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
