Russian Twist with Dumbbell

床に座り膝を曲げ、腹筋を働かせるためやや後ろに体を傾け、両手でダンベルを胸の前に持ちます。体幹をひねり、腰の横の床にダンベルを軽くタッチさせ、反対側にひねります。難易度を上げるには足を床から浮かせます。反動を使わず、コントロールしながら動きます。