プランク肩タッチ

腕を伸ばしたプランク姿勢を取り、手を肩の真下に置き、安定のため足を腰幅よりやや広げます。片手を上げて反対側の肩をタップし、床に戻します。腰をできるだけ動かさないようにしながら左右を交互に行います。体幹の回転に抵抗するため腹筋を締めます。