Plank con tocco delle spalle

Assumi la posizione di plank a braccia tese, mani sotto le spalle, piedi leggermente più larghi dei fianchi per stabilità. Solleva una mano e tocca la spalla opposta, poi riappoggiala a terra. Alterna i lati mantenendo i fianchi il più fermi possibile. Contrai gli addominali per resistere alla rotazione.