Planke med skulderbank
Muskler
Teknikk
Innta planken på strake armer, hendene under skuldrene, føttene noe bredere enn hoftebredde for stabilitet. Løft en hånd og berør motsatt skulder, sett den så tilbake på gulvet. Bytt side og hold hoftene så stille som mulig. Spenn magen for å motvirke rotasjon.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Planke med skulderbank?
Muskler: Mage, Skrå magemuskler, Fremre deltoid.
Hvilket utstyr trenger jeg til Planke med skulderbank?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Planke med skulderbank?
Sted: Hjemme, Treningssenter, Utendørs.
