Deszka vállérrintéssel
Izmok
Technika
Vedd fel a plank pozíciót nyújtott karon, kezeidet a válladhoz igazítva, lábaidat a stabilitás érdekében kissé szélesebbre a csípőnél. Emeld fel az egyik kezed, érintsd meg vele az ellentétes vállat, majd tedd vissza a padlóra. Váltogasd az oldalakat, közben tartsd a csípőt a lehető legmozdulatlanabbul. Feszítsd meg a hasad, hogy ellenállj a forgásnak.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Deszka vállérrintéssel?
Izmok: Has, Ferde hasizom, Elülső vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Deszka vállérrintéssel gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Deszka vállérrintéssel gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
