Prancha com toque nos ombros
Músculos
Técnica
Assuma a posição de prancha com braços estendidos, mãos sob os ombros, pés um pouco mais afastados que os quadris para estabilidade. Eleve uma mão e toque o ombro oposto, depois recoloque-a no chão. Alterne os lados mantendo os quadris o mais parados possível. Contraia o abdômen para resistir à rotação.
Perguntas frequentes
Quais músculos Prancha com toque nos ombros trabalha?
Músculos: Abdômen, Oblíquos, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Prancha com toque nos ombros?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Prancha com toque nos ombros?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
