Abdominal invertido
Músculos
Técnica
Deite-se de costas com os joelhos flexionados e trazidos em direção ao peito. Eleve o quadril do chão contraindo a parte baixa do abdômen e trazendo os joelhos em direção ao peito. Desça lentamente sem deixar os pés tocarem o chão. Evite embalo ou balanço das pernas.
Perguntas frequentes
Quais músculos Abdominal invertido trabalha?
Músculos: Abdômen, Flexores do quadril.
Que equipamento preciso para Abdominal invertido?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Abdominal invertido?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
