Abdominal invers
Mușchi
Tehnică
Întinde-te pe spate cu genunchii îndoiți și aduși spre piept. Ridică șoldurile de pe podea contractând partea inferioară a abdomenului și aducând genunchii spre piept. Coboară încet fără a lăsa picioarele să atingă podeaua. Evită balansul sau legănarea picioarelor.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Abdominal invers?
Mușchi: Abdomen, Flexori de șold.
De ce echipament am nevoie pentru Abdominal invers?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Abdominal invers?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
