Odwrotne brzuszki
Mięśnie
Technika
Połóż się na plecach, kolana zgięte i przyciągnięte do klatki piersiowej. Unieś biodra znad podłogi, napinając dolną część brzucha i przyciągając kolana do klatki piersiowej. Powoli opuść się, nie dotykając stopami podłogi. Unikaj korzystania z impetu lub machania nogami.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Odwrotne brzuszki?
Mięśnie: Brzuch, Zginacze biodra.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Odwrotne brzuszki?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Odwrotne brzuszki?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
