Crunch inverso
Muscoli
Tecnica
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e portate verso il petto. Solleva il bacino da terra contraendo la parte bassa degli addominali e portando le ginocchia verso il petto. Abbassati lentamente senza far toccare i piedi a terra. Evita slanci o oscillazioni delle gambe.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Crunch inverso?
Muscoli: Addominali, Flessori dell'anca.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Crunch inverso?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Crunch inverso?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
