Обрнуто склупчавање
Мишићи
Техника
Лезите на леђа, колена савијена и повучена ка грудима. Подижите кукове од пода стезањем доњег дела трбуха и повлачећи колена ка грудима. Полако се спустите, не додирујући под стопалима. Избегавајте замах или љуљање ногу.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Обрнуто склупчавање?
Мишићи: Стомак, Флексори кука.
Која опрема ми је потребна за Обрнуто склупчавање?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Обрнуто склупчавање?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
