Шкаре
Мишићи
Техника
Лезите на леђа, руке испод задњице, ноге испружене. Подигните обе ноге мало изнад пода и наизменично изводите мале брзе покрете горе-доле. Држите доњи део леђа притиснут уз под а трбух напет. Одржавајте стабилан, контролисан темпо.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Шкаре?
Мишићи: Стомак, Флексори кука.
Која опрема ми је потребна за Шкаре?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Шкаре?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
