Sommerfuglespark
Muskler
Teknik
Læg dig på ryggen med hænderne under sædet og benene strakte. Løft begge ben lidt fra gulvet og lav små, hurtige skiftevise spark op og ned. Hold lænden presset mod gulvet og maven spændt. Bevar et jævnt, kontrolleret tempo.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Sommerfuglespark?
Muskler: Mave, Hoftebøjere.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Sommerfuglespark?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Sommerfuglespark?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
